Día 17. Martes

Hola bellas. Martes día pre cumpleeeeaños. Llegan mis 22 años :)
Les cuento que ayer me pese, tengo un kilo menos, asi que estoy feliz. Sé que no es mucho pero algo es algo, con cada kilo menos más cerca estoy de mi primer meta (50 Kg).
Ayer fui al gimnasio y me mate haciendo minitramp, transpire muchisimo y me daba asco, pero bueno, es el precio que tengo que pagar por querer lo que quiero.
Con respecto a mi animo, estoy de lo peor, nose. Medio que me pelie con mi novio, vaa.. no me pelie pero si estoy molesta. Odio que los planes que tenemos siempre nos los cague su mamá o sus hermanitos, locoo! Tan dificil es decir que no?! Son cosas que me sacan de eje. Nose. No puedo controlar el no enojarme cada vez que nos pinchan algo.. Me saca. Él medio que se enoja conmigo porque dice que no lo entiendo, yo no lo entiendo? Bue si.. para que discutir al pedo, prefiero dejar las cosas como estan y que se me pase solito..
Ayer logre consumir 500 calorías, y gaste en el gimnasio aprox 1800/2000 calorias, asi que super bien. Espero hoy poder lograr lo mismo.

A continuación les dejo los beneficios de practicar minitramp, es muy bueno y super divertido.. Por lo menos en el gimnasio a donde voy yo, la musica y el ambiente es lo máximo..

BENEFICIOS DEL MINI TRAMP

El entrenamiento en el rebotador, es un estilo de Aerobics seguro y efectivo el cual provee un cambio sorprendente en el trabajo cardiovascular sin estresar en exceso el corazón, los músculos ni las articulaciones. Utilizando solamente un mini trampolín, el rebote permite al cuerpo trabajar más fuerte y por un periodo más largo de tiempo porque la energía del cuerpo no se usa para absorber el impacto ni el estrés de las duras superficies de trabajo.

Muchos practicantes de medicina alternativa creen que brincar en el trampolín permite al cuerpo alternar entre un estado de "no peso" y "doble gravedad". El cuerpo alcanza un estado de "no peso" en lo más alto del brinco; y experimenta la "doble gravedad" en la base del salto, cuando el cuerpo cae bajo la superficie del trampolín. Los reportes publicados acerca de los beneficios a la salud de este entrenamiento en un trampolín incluyen su efecto de bombeo en las células del cuerpo. El brincar en trampolín saca el desperdicio de las células y entonces refresca al cuerpo con oxígeno y nutrientes del torrente sanguíneo.

Los científicos que han estudiado este entrenamiento señalan los siguientes beneficios para la salud en personas que se ejercitan regularmente en el trampolín:

• El Efecto Oxigenador del salto: El trampolín fortalece al corazón al mejorar el tono y la calidad del músculo por sí mismo e incrementa la coordinación de las fibras al bombear sangre fuera del corazón durante cada latido. El efecto aeróbico del salto-rebote iguala y frecuentemente supera al de correr

• Efecto Desintoxicante del trampolín: El sistema linfático libera al cuerpo de toxinas como células enfermas, desperdicios, grasa, virus infecciosos, etc. Estos estudios indican que el trampolín provee el estímulo para que el cuerpo drene estas toxinas con contracciones musculares, presión gravitacional y el masaje interno del salto a las válvulas de los ductos linfáticos.

• Efecto muscular físico: El entrenamiento físico en el mini trampolín produce muy poco estrés a las articulaciones. De hecho, los estudios han demostrado que el salto-rebote es tan efectivo como entrenamiento y para pérdida de peso como el cycling, el correr, el jogging y tiene la ventaja adicional de producir menos daño. El entrenamiento de fuerza en el rebotador reafirma las piernas, el abdomen, los brazos y la cadera mientras que incrementa la agilidad y el balance de quien lo ejercita, por su plataforma de tela, evita que se produzca un estrés en las articulaciones.

Que tengan una linda semana prinss!! Besoooos :)